Сегодня:
USD 56.3878    CNY 87.6131    EUR 69.0243    JPY 50.9306
Москва C
Последние новости
В рамках Гайдаровского форума в РАНХиГС выступил премьер-министр Дмитрий...
В Госдуме предложили оборудовать все школы рамочными металлодетекторами....
Продукцию самых популярных брендов, которые выпускают бедра цыплят-бройлеров,...
26-летняя Блейз Уильямс из Аделаиды, Австралия, уже семь лет работает...
35-летняя Лиза Лиатард из Великобритании узнала, что скоро станет мамой, когда...
Загрузка...
Как вы попали на наш сайт?
Последние комментарии
Владимир
Может такое предложение и покажется на первый взгляд где-то разумным, учитывая то, что в учебных заведениях...
Сегодня, 11:44
Вика
Это к производителю моющего средства, наверное, надо предъявлять претензии, хотя он явно ничего не нарушил, просто...
Сегодня, 05:06
Аня
У меня двоякое отношение к этой девушке. С одной стороны, она носит образ доступной малолетки с самой заурядной...
Вчера, 23:11
Светлана
Сейчас предостаточно женщин дальнобойщиц, этим у ж точно давно никого не удивишь, но вот то что эта девушка...
Вчера, 16:56
Популярные новости
» » Назван главный способ продления жизни

Назван главный способ продления жизни

10 янв 2018, 12:51, Алексей
1 комментарий    1 357 просмотров
Силовая и кардио нагрузка помогают бороться со старением сердечно-сосудистой системы и уменьшают риск преждевременной смерти. К такому выводу пришли кардиологи Юго-западного медицинского центра Университета Техаса. Об этом сообщается в пресс-релизе, опубликованном на сайте MedicalXpress.


В исследовании приняли участие 50 человек среднего возраста. Они были разделены на группы, в одной из них люди в течение двух лет занимались активными физическими упражнениями, а в другой – йогой. Тренировки проводились 4-5 раз в неделю по 30 минут. Также испытуемые уделяли время прогулкам, аэробике, езде на велосипеде или теннису. В течение первых трех месяцев выполнялись упражнения умеренной интенсивности, а через 10 месяцев — высокой.


Выяснилось, что у тех, кто занимался в первой группе улучшилось потребление кислорода во время физических нагрузок на 18 процентов, а эластичность мышц левого желудочка сердца увеличилась на 25 процентов. Сидячий образ жизни, наоборот, способствует ригидности сердечной мышцы, что приводит к гипертензии и плохому кровоснабжению.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER




Нравится новость ?

Голосов оставлено: 4

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузка...
Комментарии
Саша от 10 января 2018 18:03
Про силовые тренировки знаю, что они особенно, как никакие другие, помогают укреплять кости и поэтому являются хорошей профилактикой остеопороза в пожилом возрасте. Понятно, что нагрузки должны быть умеренными и ими стоит начинать заниматься как можно раньше, а не под старость, главное - найти грамотного инструктора и желательно в специальном оздоровительном центре. А йога хороша как дополнение, в качестве релакса и растяжки мышц.