Сегодня:
USD 63.2746    CNY 93.4356    EUR 73.4808    JPY 55.9828
Москва +23°C
Последние новости
Рыбакам удалось снять на видео страшное природное явление — водяной смерч,...
В поселке Дзержинского (Ленинградская область) рабочим удалось спасти мальчика...
Президент США Дональд Трамп заявил, что может стать "злейшим врагом"...

Начальник департамента управления бизнес-блоком «Пассажирские перевозки» РЖД...
Фигурист Денис Тен скончался в больнице Алма-Аты из-за ножевого ранения. Двое...
Загрузка...
Последние комментарии
Карина
Я посмотрела фотографии и я просто не понимаю, что заставляет людей настолько не дорожить своей жизнью, ведь она легко...
Сегодня, 13:16
ПипинГрозный
значит, роботов-любовниц можно, а роботов-убийц - нельзя?? дискриминация по профессиональному признаку? а что скажут...
Сегодня, 12:58
Владимир
С одной стороны решение безусловно правильное. Даже с тем что два дня для этой процедуры необходимо давать трудно не...
Сегодня, 11:09
vladlen
Слава Богу, что ,наконец-то я не вижу гнусную рожу этого мерзкого пшека! Этого щенка польской гиены!!!!Перед...
Сегодня, 10:11
Популярные новости
17 июл 2018, 23:00

Медики: DASH-диета поможет избавиться от депрессии

08 апр 2018, 02:30, Александр
2 комментария    12 553 просмотра

Антидепрессанты и психотерапия - классические решения в лечении депрессии. Вместе с тем все чаще упоминается и другой метод для борьбы с заболеванием - диета. Исследования показывают, что люди с ожирением чаще страдают психическими отклонениями. А совсем недавно эксперты обнаружили причинно-следственную связь между диетой для снижения кровяного давления (DASH) и депрессией.

Диетическое меню для восстановления психического здоровья включает в себя овощи, фрукты, постное мясо и обезжиренные молочные продукты. Однако ключом к этой модели питания является исключение из рациона соли и сахара, которые мы привыкли добавлять в пищу.

Лаурел Дж. Чериан, невролог из Медицинского центра Университета Раша, указывает на четкую связь между здоровым питанием и меньшим риском депрессии. За более чем 6 лет ученый изучил 964 пациента категории 60+. Участников обследовали на предмет психического состояния и подробно расспрашивали о ежедневном рационе.

Даже принимая во внимание такие различия, как возраст и социально-экономические факторы, было очевидно: люди, следующие диете наподобие DASH, намного реже оказывались склонными к депрессии. Другие опрашиваемые, питание которых было не таким здоровым, были, напротив, склонны к плохому настроению.

«Я думаю, что мы должны рассматривать еду как лекарство», - говорит Лаурел Дж. Чериан. «Фармакологическое лечение депрессии, возможно, и эффективно, но поддержка здорового питания не менее важна».

Позже неврологи выяснили, что пациенты, которые подкорректировали свой рацион, показали значительное улучшение психического здоровья. При этом им не пришлось в корне менять пищевые привычки.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER




Нравится новость ?

Голосов оставлено: 53

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузка...
Комментарии
Катя от 8 апреля 2018 03:05
Собственно ничего нового не сказали. Нездоровое питание ведет к дисбактериозу - причине многих болезней. Лечишь дисбактериоз, меняешь рацион на здоровый - начинаешь чувствуешь себя хорошо. Еда и есть наше лекарство, мы из нее состоим, а таблетки - химия, отрава, которая в малых количествах приходит на помощь тогда, когда ты уже довел себя нездоровым образом жизни до депрессии. Пробиотики неплохо помогают бороться с этим душевным состоянием.
Вот правильно говорит Лаурел Дж. Чериан! Правильно! Необходимо еду рассматривать и как еду в общем, и как лекарство в частности. Считаю, что необходимо ввести в поликлиники врача - диетолога, который на основании анализов будет предоставлять список продуктов рекомендованных пациенту, и список запрещенных к употреблению. Это будет правильно и верно!