Сегодня:
USD     CNY     EUR     JPY
Москва +22°C
Последние новости
Известный актер Александр Семчев был обвинен собственным сыном в том, что он...
Президент России Владимир Путин считает, что в стране должна активнее вестись...
Как заявил специальный представитель ОБСЕ Мартин Сайдик, восток Украины...

Глава президентского Совета по правам человека Михаил Федотов предлагает внести...
Впервые в своей карьере нападающий туринского «Ювентуса» Криштиану Роналду был...
Загрузка...
Какому левому политику РФ Вы симпатизируете больше всего?
Последние комментарии
елена
депутаты сошли с ума!!! им хорошо з/плата есть и неплохая!! а простым работягам, что??? кто хочет на пенсии работать да...
Сегодня, 17:14
николай
ну а что мне нравится, лишь бы он не был как бензиновый профи, ненадежный и плохо управляемый....
Сегодня, 16:59
Гость Алексей
Нужно запретить управлять любыми транспортными средствами водителям с иностранными правами кроме тех авто которые...
Сегодня, 16:10
Климова Тамара Михайловна
]Народ с реформой получит пенсию в гробу. Молодежь умирает сейчас в 45 лет, а уж до 60 дожить надо.[...
Сегодня, 16:04
Популярные новости

Медики: DASH-диета поможет избавиться от депрессии

08 апр 2018, 02:30, Александр
2 комментария    12 659 просмотров

Антидепрессанты и психотерапия - классические решения в лечении депрессии. Вместе с тем все чаще упоминается и другой метод для борьбы с заболеванием - диета. Исследования показывают, что люди с ожирением чаще страдают психическими отклонениями. А совсем недавно эксперты обнаружили причинно-следственную связь между диетой для снижения кровяного давления (DASH) и депрессией.

Диетическое меню для восстановления психического здоровья включает в себя овощи, фрукты, постное мясо и обезжиренные молочные продукты. Однако ключом к этой модели питания является исключение из рациона соли и сахара, которые мы привыкли добавлять в пищу.

Лаурел Дж. Чериан, невролог из Медицинского центра Университета Раша, указывает на четкую связь между здоровым питанием и меньшим риском депрессии. За более чем 6 лет ученый изучил 964 пациента категории 60+. Участников обследовали на предмет психического состояния и подробно расспрашивали о ежедневном рационе.

Даже принимая во внимание такие различия, как возраст и социально-экономические факторы, было очевидно: люди, следующие диете наподобие DASH, намного реже оказывались склонными к депрессии. Другие опрашиваемые, питание которых было не таким здоровым, были, напротив, склонны к плохому настроению.

«Я думаю, что мы должны рассматривать еду как лекарство», - говорит Лаурел Дж. Чериан. «Фармакологическое лечение депрессии, возможно, и эффективно, но поддержка здорового питания не менее важна».

Позже неврологи выяснили, что пациенты, которые подкорректировали свой рацион, показали значительное улучшение психического здоровья. При этом им не пришлось в корне менять пищевые привычки.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

Нравится новость ?

Голосов оставлено: 53

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузка...
Комментарии
Катя от 8 апреля 2018 03:05
Собственно ничего нового не сказали. Нездоровое питание ведет к дисбактериозу - причине многих болезней. Лечишь дисбактериоз, меняешь рацион на здоровый - начинаешь чувствуешь себя хорошо. Еда и есть наше лекарство, мы из нее состоим, а таблетки - химия, отрава, которая в малых количествах приходит на помощь тогда, когда ты уже довел себя нездоровым образом жизни до депрессии. Пробиотики неплохо помогают бороться с этим душевным состоянием.
Вот правильно говорит Лаурел Дж. Чериан! Правильно! Необходимо еду рассматривать и как еду в общем, и как лекарство в частности. Считаю, что необходимо ввести в поликлиники врача - диетолога, который на основании анализов будет предоставлять список продуктов рекомендованных пациенту, и список запрещенных к употреблению. Это будет правильно и верно!