Сегодня:
USD 67.6812    CNY 97.3382    EUR 76.0737    JPY 59.3148
Москва −3°C
Последние новости
Как сообщают в пресс-службе столичного ГСУ СК, во время ремонтных работ в...
Руководитель компании Tesla, миллиардер Илон Маск выразил свои соболезнования в...
Как сообщает ТАСС, суд освободил совладельца компании «Юлмарт» Дмитрия...

Авиационные власти Ирландии расследуют сразу несколько сообщений, поступивших...
Пятилетний Рахим Куриев из Чечни решил поставить мировой рекорд по отжиманиям,...
Загрузка...
Какому левому политику РФ Вы симпатизируете больше всего?
Последние комментарии
TbIIdT
Юлия
Может, оно так и есть - я доверяю вкусу обаятельной умницы Ксюшеньки! А вот во главе "топ-10" среди барышень...
Вчера, 15:41
Лидия
я хочу получить знание по интернету....
Вчера, 09:42
ЕВГЕНИЙ
НЕУЖЕЛИ В ОГРОМНЕЙШЕЙ СТРАНЕ СОБЫТИЯ ЧАСТНОЙ ЖИЗНИ ВАЖНЕЕ ОБЩЕНАЦИОНАЛЬНО-ЗНАЧИМЫХ??? дерьмократы тухнут все...
12 ноября 2018 18:15
Популярные новости

Неожиданные методы быстро уснуть придумали учёные

22 окт 2018, 19:00, Михаил
0 комментариев    2 400 просмотров


Немецким исследователям удалось установить, что справиться с плохим сном можно при помощи шоколада и обезжиренного йогурта. Эффект от такого сочетания схож с теплым молоком с медом, однако принцип действия совсем другой. Молочные продукты содержат аминокислоту и триптофан, что положительно сказывается на настроении (повышается серотонин) и на способности уснуть (в организме становится больше мелатонина).

Ученые также отмечают, что сахар из шоколада обеспечивает питание мышц, облегчает поступление триптофана к мозговым тканям. Сочетание йогурта и шоколада действует на протяжении 15 минут – этого должно быть достаточно, чтобы заснуть.

Сотрудники Калифорнийского университета выяснили, что одна из причин бессонницы – генетическая. После анализа 33 тысяч ДНК-образцов было установлено, что к плохому сну приводят некоторые локальные хромосомные изменения. Вызываются они диабетом, депрессией и рядом других негативных факторов. Также обнаружено, что сон ухудшают изменения в хромосомах, связанных с геном AUTS2 – он обеспечивает реакцию организма при употреблении алкоголя.

Интересное «сонное» заявление сделал Михаил Полуэктов из МГМУ им. Сеченова. Ученый заявил, что у человека есть возможность высыпаться «про запас», без негативных последствий. Соответственно, долгий сон позволяет сохранять бодрость и активность в дальнейшем, даже если время сна будет сокращено. Недели с «продленным» сном хватит на две последующие недели недостаточного сна. Но злоупотреблять такой практикой не стоит – в долгосрочной перспективе это снизит иммунитет и повысит риск развития гипертонии, диабета.

Тем временем, в Австралии местные физиологи смогли определить продукты, употребление которых поможет улучшить сон. Лучшие результаты показывают белый и зеленый чаи, благодаря высокому содержанию L-теанина – это вещество эффективно успокаивает нервную систему. Хорошие результаты также дает свежезаваренный настой ромашки – он уменьшит тревожность и тоже поможет уснуть. Другие «сонные» продукты – корица, имбирь, лакрица, лайм и лимон.

Бельгийские ученые категорически не рекомендуют пользоваться перед сном смартфоном. Это «сбивает» ритмы организма, устройство становится источником нервного возбуждения. Соответственно, гормон мелатонин вырабатывается слабее, и с засыпанием возникают трудности. В то же время чтение обычной книги не приводит к таким проблемным последствиям, как смартфон (возможно, дополнительный эффект дает яркий свет экрана).

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

Нравится новость ?

Голосов оставлено: 26

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузка...
Комментарии